BCAA NEDİR ? NE iŞE YARA VE NASIL KULLANILIR ?
BCAA Lösin, Valin ve izolösin aminoasitlerinin birleşiminden oluşan esansiyel bir aminoasit yapısıdır. Peynir altı suyunda bulunur.
BCAA kas yorgunluğunu azaltır. Vücuttaki yorgunluk hissini minimuma indirir.
BCAA Kaslarda metabolize olma etkisinden dolayı protein parçalanmasını durdurabilir.
BCAA Kullanımı günde üç kez olmalıdır . Sabah kahvaltı ile birlikte 3-5 gram , idmandan önce 3-5 gram ve yatmadan önce 3-5 gram şeklinde kullanılır.
İdmandan önce peynir altı suyundan elde edilmiş whey protein kullanıldıysa idmandan önce BCAA kullanımına gerek olmayabilir.
